1、南瓜小米粥的营养南瓜小米粥富含多重维生素和微量元素,而且适合消化又清淡。
2、对于大病初愈正在修养时期的人来说,这是最好的食疗食品。
【资料图】
3、2、南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用,正好适合胃病患者调养身子,还可以满足其他多重元素的需要,而且南瓜小米粥本身就营养丰富,老人和处于发育期的小孩可以多吃补充营养。
4、3、南瓜中含有大量的果胶,果胶可以吸收人体内残留的有毒物质,然后可以跟随人体排泄将这些有毒物质排出体外,久而久之身体会越来越健康。
5、4、南瓜含有大量膳食纤维,膳食纤维可以促进肠壁蠕动,通畅润便,缓解便秘症状,受到便秘困扰的朋友们可以吃点南瓜。
6、5、南瓜营养全面丰富,其中的铁元素可以缓解贫血,铁元素是血红素的主要元素,而血红素又是稳定血红蛋白的核心,所以多吃南瓜补充铁元素可以大大缓解贫血的情况。
7、6、南瓜营养丰富但是热量并不是特别高,小米粥护胃养胃,二者想加对胃的保护作用更加,而且南瓜有利于通便,促进消化,只要注意饮食少吃油腻多吃小米南瓜粥,就可以达到减肥的效果。
8、7、南瓜小米粥对糖尿病有着特殊的疗效。
9、南瓜含有大量钴元素,是所有蔬菜中钴元素含量最高的。
10、而钴元素可以促进新陈代谢,是造血功能造血更快,而且钴元素所产生的维生素B12是生成胰岛细胞所必须的元素。
11、拓展资料:南瓜小米粥的做法【材料】小米150g、南瓜300g【做法】南瓜洗净,切开去子,再切成小块,小米淘洗干净。
12、2、锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米和南瓜块。
13、3、用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。
14、功效:补中益气,健脾益胃。
15、对脾胃虚弱,气短倦怠等症有很好的辅助食疗的作用。
16、参考资料来源:人民网-多吃南瓜小米粥有哪些好处?。
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